आँखों में चमक और रोशनी लाने के 13 बेस्ट घरेलु उपाय
जगमगाती और चमकीली आँखें आकर्षक हैं। प्राकृतिक विधि धीमी गति से काम कर रही है, यह लंबे समय तक चलने वाला है,
आंखों की समस्याओं से छुटकारा पाना और आंखों की एक चमकदार जोड़ी होना हर व्यक्ति का सपना होता है लेकिन इस मामले में हमारा सबसे महत्वपूर्ण सवाल यह है कि प्राकृतिक रूप से आंखों की रोशनी कैसे मजबूत की जाए और आंखों की रोशनी बढ़ाई जाए ,
विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से भी आप अपनी आँखों को अंदर से बाहर से सफेद कर सकते हैं।
आँखों में चमक और रोशनी लाने के उपाय
1. खीरे
खीरे आंखों के नीचे काले रंग के लिए व्यापक रूप से ज्ञात घरेलू उपचारों में से एक हैं। यह आपकी थकी हुई आँखों को रोशन करने का सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है। खीरे में उच्च पानी की सामग्री मुख्य घटक है जो सबसे अधिक मदद करेगा।
एक ठंडा-ठंडा खीरा लें और इसे मोटे टुकड़ों में काट लें। अपने सिर को आराम दें और इन स्लाइस को अपनी बंद आँखों पर रखें। इसे 10 मिनट या ककड़ी के स्लाइस गर्म होने तक रखें।
2. स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी आपकी आँखों को उज्जवल और स्वस्थ दिखने में मदद करेगी।
स्ट्रॉबेरी जो फ्रिज में जमा होती हैं, एक गर्मी के दिन का इलाज है। इसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सबसे अच्छा एंटी एजिंग फलों में से एक माना जाता है।
लेकिन ज्यादातर लोग यह नहीं जानते हैं कि स्ट्रॉबेरी पफी और थकी हुई आँखों को ठीक कर सकती है और आपको प्राकृतिक रूप से चमकदार सफेद आँखें दे सकती है। स्ट्रॉबेरी को अपनी आंखों के नीचे रखें और उन्हें 5 मिनट के लिए रहने दें। इन्हें हटाने के बाद अपने चेहरे को धोएं और मॉइस्चराइज़ करें।
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3.एलोवेरा
कुछ एलोवेरा जेल लें और इसे बराबर मात्रा में पानी के साथ मिलाएं। एक कपास पैड भिगोएँ और लगभग एक घंटे के लिए सर्द करें। लालिमा से छुटकारा पाने के लिए उन्हें 20-30 मिनट के लिए आंखों पर रखें। ऐसा रोजाना कम से कम एक बार करें। एलोवेरा में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण चिढ़ आंखों को शांत करने में मदद करेंगे।
4. शहद + दूध
गर्म दूध और शहद का एक बड़ा चमच मिलाएं। मिश्रण में एक कपास पैड भिगोएँऔर अपनी आंखों पर लगये । ऐसा लगभग 30 मिनट तक करें और अपना चेहरा धो लें। यह काम करता है क्योंकि दोनों अवयवों में सुखदायक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो उपचार प्रक्रिया को गति देते हैं।
5. नमक और शराब से बचें
नमक और शराब में उच्च आहार से चेहरे में पानी की कमी और सूजन हो जाती है। इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है और निर्जलीकरण फुफ्फुस के रूप में प्रकट हो सकता है,” एंगलमैन कहते हैं।
अतिरिक्त, शराब का सेवन मध्यम स्तर तक करें – महिलाओं के लिए प्रति दिन एक पेय और पुरुषों के लिए दो। अपने आप को एक आँख की मालिश दें,
6. आंख की मालिश
एक आंख की मालिश परिसंचरण और द्रव जल निकासी को प्रोत्साहित करके आपकी आंखों के नीचे की सूजन को कम कर सकती है, एंगलमैन कहते हैं। मेरी सलाह है कि अपनी रिंग फिंगर से अंदर की ओर बढ़ते हुए एक ‘डॉटिंग’ [गति] से शुरू करें। यह उंगली उस क्षेत्र पर अधिक दबाव नहीं डालती है।
अपनी आँखों को बंद रखते हुए, अपनी मध्यमा उंगली का उपयोग आंख की सॉकेट की हड्डियों और नाक के पुल की मालिश करने के लिए करें। 8-10 बार दोहराएं। यह आपके चेहरे के रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जिससे आपकी आंखों के आसपास लाल रक्त कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं।
7. पर्याप्त नींद
अपनी नींद की आदतों पर पुनर्विचार करें यदि आपकी आँखें सुबह के समय पफली हैं, तो यह नींद की कमी के कारण हो सकता है।
जब आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो जल-विनियमन के लिए जिम्मेदार आपके हार्मोन बाधित हो सकते हैं। यह पानी प्रतिधारण या निर्जलीकरण के कारण झोंके आँखें पैदा कर सकता है।
“पर्याप्त नींद नहीं मिलने से पानी का संतुलन खराब हो जाता है, जिससे आपकी आंखों के नीचे पफ बैग बन जाते हैं,” एंगलमैन कहते हैं।
8. प्राकृतिक प्रोटीन स्रोत
जो खाद्य पदार्थ आप दैनिक रूप से खाते हैं, वे आपकी त्वचा और आंखों पर भी एक मजबूत प्रभाव डालते हैं और इसलिए, आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर भोजन को स्वस्थ बनाना महत्वपूर्ण है। कुछ प्राकृतिक प्रोटीन स्रोत मांस, मछली और अंडे हैं।
साथ ही, डेयरी खाद्य पदार्थ स्वस्थ आंखों को बनाए रखने में मदद करेंगे। अपने शरीर को हर समय हाइड्रेटेड रखें। यह आपकी आंखों को एक उज्ज्वल रूप देगा और आंखों की सूजन को कम करने में मदद करेगा। हर समय स्वस्थ और सक्रिय रहें। इससे आपको कई तरह से फायदा होगा।
9. अपनी आंखों को धूप से बचाएं
अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए, जब आप सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में हों तो पराबैंगनी (यूवी) सुरक्षा के साथ रैपराउंड धूप का चश्मा पहनने पर विचार करें। आप हवा और शुष्क हवा को रोकने में मदद करने के लिए चश्मे के किनारों पर सुरक्षा ढाल भी जोड़ सकते हैं।
10. आईड्रॉप्स का उपयोग
उपयोग किए जाने वाले आईड्रॉप हैं और आपकी आंखों की बाहरी सतह पर नमी बनाए रखने में मदद करते हैं। इस तरह के आईड्रॉप्स का उपयोग शुष्क आँखों के उपचार के लिए किया जा सकता है जो उम्र बढ़ने, कुछ दवाओं, एक चिकित्सा स्थिति, नेत्र शल्य चिकित्सा या पर्यावरणीय कारकों जैसे कि स्मोकी या हवा की स्थिति से उत्पन्न होते हैं।
बिना पर्चे के कृत्रिम आंसू उपलब्ध हैं। कोई भी ब्रांड सूखी आंखों के हर रूप के लिए सबसे अच्छा काम नहीं करता है।
11. गुलाब जल
गुलाब जल का उपयोग हजारों वर्षों से किया जाता रहा है, जहां उन्होंने गुलाब, और H2O को सौंदर्य, भोजन और पेय के लिए मिश्रित किया। गुलाब लंबे समय से अपने विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए सम्मानित किया गया है,
जबकि पानी शरीर पर चयापचय और फ्लश विषाक्त पदार्थों को सुधारने के लिए बार-बार साबित हुआ है।
“आँखों में चमक और रोशनी लाने के घरेलु उपाय केवल आपके डॉक्टर को आपके स्वास्थ्य के बारे में बेहतर जानकारी दी जाती है और उनकी सलाह का कोई विकल्प नहीं होता है “,
प्रकाश संवेदनशीलता एक ऐसी स्थिति है जिसमें उज्ज्वल रोशनी आपकी आंखों को चोट पहुंचाती है। इस स्थिति का दूसरा नाम फोटोफोबिया है। यह एक सामान्य लक्षण है जो कई अलग-अलग स्थितियों से जुड़ा हुआ है, जिसमें मामूली चिड़चिड़ापन से लेकर गंभीर चिकित्सीय आपातकाल शामिल हैं।
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